B.用任何两个手指，训练手指的放下与提起，将手腕的动作与手指动作恰当配合起来。
C.用连续重复的三和弦、五度、六度、八度等，训练手腕的快速连续上下动作及其弹性与速度。
3、周旋动作
A.五个手指按住，锻炼手腕自如由内向外或由外向内周旋的能力。动作要和谐、匀称。
B.五个手指按住，以一定肪冲施加压力，施即放松，配合以恰当自如的手腕周旋动作。
C.用大指与五指，二指与五指，三指与五指等等，弹奏远距离音程。手腕的动作随着音程的扩大而逐渐加大其弧线的幅度。运用手腕的周旋将远距离大跳音程在心理上联接起来。
总之，手腕是钢琴演奏中最重要的发力“中心站”，“调节器”、“防震弹簧”。不能正确运用手腕必定使整个演奏呆滞而无生气。
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