单击十六分和重音移位的第七种(即重音在十六分的第三个个和第四个音上，在这里且称之为"重音第七种")的组合练习。
(十六分的第一个音本是重音，也就是我们默认的重音移位的第一种）
手上的击打：单击十六分+重音第七种（重音移位的第七种）
脚上的击打：四分音符（在架子鼓教程的第十八讲中讲过脚的四分发力练习）
<组合练习>
1.三遍的十六分+一遍的重音第七种
2.两遍的十六分+两遍的重音第七种
3.一遍的十六分+三遍的重音第七种
4.四遍的重音第七种
注解：
▲.这四个小练习中，前面三个小练习，是让我们从熟练地十六分的击打中，逐步的让重音七取代十六分，最后得到我们想要练习的重音第七种。
▲.重音第七种的击打，是右侧上下肢的同步运动和左上肢和右下肢的同步运动相结合而来的。
右侧上下肢的同步运动是当手下落的过程同时，脚是同步向上抬的过程，是平均匀速的运动。
而左上肢和右下肢也是同步运动，手和脚的运动是同时抬同时落的，同样是平均匀度的运动。
其两组的运动都是同步运动，但是动作是不一样的，要掌握组合起来的协调关系，就先要把握好这两组动独立的协调关系。
强调：练习是不分左右肢和上下肢的，练习是要练内容的全面性，从而展开，并非单一的。
