首先吸入气息的时候要让气流流入腹部,感觉气息沉入丹田,横膈膜扩张后,腹部会隆起,在呼气的时候正好和吸气相反,而且一定要用鼻子来控制好呼吸量。其实说的通俗一点就是需要深呼吸。吸气的时候用力,呼气的时候轻轻吹出。
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