买一本《长笛基础教程》（绿色封面）和《长笛名曲168首》（蓝色封面），最好还买《长笛基础教程》的配套碟子以及其他长笛名曲碟子，自学很方便。
再就是在网上下些视频看，多练习。
实在不行联系一下你周围的朋友亲戚吧，问他们知不知道谁会长笛可以教教你。
再给你点建议：
（1）注重自身的条件
可以学习到许多音乐知识和长笛的演奏技巧，还可以通过长期的学习使两只手更加协调。尤其是两手的无名指，可以得到特殊的、针对性的锻炼。因此，在学习长笛之前，应当检查一下你的自然条件是否满足学习长笛的基本要求，诸如：嘴唇、牙齿、手臂的长短、手指的长短、手指的弯曲灵活性、手腕的自然弯曲形态、无名指和小指的长度等等。特别是对于将来打算进入专业团体来说，以上的自然条件如果都具备的话，那么将是事半功倍、水到渠成。
（2）学习五线谱
在学习长笛之前，应当适当地学习一点五线谱方面的知识，这样学习起长笛来就会感到很快捷和便利。有些家长在陪同孩子学习的过程中，最初常常喜欢在五线谱上标注出所对应的简谱的名称，事实上这样做是非常错误和不科学的，因为这样会影响孩子对五线谱的音位固定。
（3）注重长音练习
练习长音是学习长笛基本功练习的重要形式之一。初学者的演奏口型尚处于一种不稳定的状态，通过长音的练习，可以使口型得以巩固，耐力加强。长音的练习要求在每次深呼吸后吹奏出一个很长的、很平稳的音来。一般情况下，每个音的时间长度应当不少于15----20秒钟。这对于初学者来说，无疑是一种极好的呼吸训练。
（4）重视音阶练习
音阶练习是长笛基础训练中的重中之重，它不单可以练习手指的独立性、灵活性，而且还可以练习其双手的协调性。音阶练习包括有琶音、分解和弦，练习音阶可以熟悉各种调的指法和调性，提高手指的反应能力。
（5）突破重点段落
通常情况下，在一些音阶、练习曲和乐曲中，总是有个别的乐句和段落有一定的难度，演奏起来指法不是很顺手，或者是节奏方面有些复杂，像这样的地方通常把它称为“重点段落”。这些地方是影响我们完整地演奏全曲的障碍，因此，必须将其逐个的攻克。首先要划定重点段落的位置，然后将其音符、升降符号和节奏搞清楚，接下来选择合理的指法顺序，通过分段攻克的方法就可以化难为易了。在吹奏练习时切记一定要慢慢来，不可以一上来就把速度提高的很快，慢练是解决重点段落的最科学方法和法宝。与此同时，对这一重点段落要不厌其烦地进行反复性练习，有时候练习的次数可能会达到30遍左右，甚至更多，直到把这一段落掌握为止。最后再将全曲连贯起来演奏。
我是学长笛的，希望提的建议都对你有用。长笛确实能养身，调气血，对身体很好。
首先，学长笛第一件事是把笛头吹响。不知道你是不是已经能够吹响低头了，口型应当是自然地做出一个微笑，让双唇贴住牙齿，中间留出小孔，向前下方吹起。笛头的吹孔要压住1/3，不能全部露出来。每个音之前，或者连线的开头，应该有一个“t”。发出的声音要有一定音量，尽量保证自始至终不变。
然后，建议你买一本循序渐进的教科书，然后很耐心的一条一条吹。并且要去吹音阶和半音阶。注意要在保证音和音之间长度平均的前提下拉快速度，越快、越平均，越好。技术的锻炼，就在于这种比较枯燥的东西里面。专业的人还需要练习很多更枯燥的模进练习。
最后，一定要学会看五线谱。稍微学一点乐理，记住每个音在五线谱上的位置，懂得如何分析节奏。这是很重要的，业余更需要依靠自己的力量去准确地识谱。
