坐姿是修习古琴开始需要注意的，有的人学了几年年甚至几十年琴，坐姿都没过关，琴弹好了，颈椎病弹出来了，得不偿失。
正襟危坐这是坐姿第一个要求，语出《史记·日者列传》:“宋忠、贾谊瞿然而悟,猎缨正襟危坐。”襟，即衣襟；危是端端正正的意思，，也就是首先要坐出庄重、庄严。
另外修习古琴中的坐姿还要加八个字:含胸拔背，虚领顶劲。
含胸拔背的要求是比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在琴上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸。
此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。不能用力，要自然，还有更重要一点就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。
虚领顶劲是对修习古琴头部姿势的要求：顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起。
我个人的感受是虚领头顶心的百会穴，使之朝上方垂直于苍穹，此处好像被系悬起来一样，如轻轻顶起一个气球。
按照中医养生来说顶悬头正后，四肢百骸才能灵活地运动，各经百脉才能通畅运行。
容易出现的抚琴姿势毛病是：头歪脖扭、低头猫腰、缩肩弓背、藏头缩尾，摇头晃脑.
