少年中国说 (Live),张杰
古筝弹奏，可以说是一项手指运动，可以说掌握了手指的灵活度，也就基本掌握了古筝弹奏的基础技能。
在人的手指里，无名指最笨。据说原因就在于无名指与中指、小指各共用了半根筋，也有人说中指的筋压着无名指的筋，所以无名指最缺乏独立性。
在弹古筝时，主要表现为感觉无名指很笨，笨到家了，并且当中指用力勾弦时，它也跟着中指往掌心收缩；很难在中指屈曲的状态下上翘并拉开与中指的纵横两个方向的指距。
这给弹筝带来了非常大的技术障碍，比如弹奏分解和弦，和音，指序中使用伸展指法时，无名指无法在中指勾弦的同时做好到达弦位的提前准备，无名指伸展时拨弦软弱无力等等。
如果不克服这种障碍，弹筝技术的提高必定受到极大的限制。
在这里为大家分享一些克服二者牵拉的方法，感觉有一定的效果。
01
拉韧带
一是横拉，即经常用另一只手掌压在中指无名指之间，撑开其指距，拉伸横向韧带。
二是纵拉，中指向掌心弯曲，另一只手将无名指用力向掌背扳压，拉开其纵向韧带。
只有将韧带拉开，才有可能扩宽指距。
02
单指弯屈
伸开手掌，伸直五指，其中一个手指慢慢往手心弯屈，并努力争取弯屈的手指小关节(长指甲的那一小节)也能屈曲，其余四指尽量保持伸直不动。
03
手指独立性联系
做中指与无名指作剪刀运动。
根关节用力，中指往掌心方向收的时候，无名指往掌背方向翘，反之亦然。
以分离两指的运动神经，锻炼手指的独立性和力量。
04
琴上练习
中指勾弦的同时，无名指独立用力朝手背的方向上翘并前伸。
开始可争取伸过一根弦的距离，慢慢争取能伸过三根弦以上的距离。
05
练习手指
无名指扎桩练拇指、食指、中指三指指序
利用扎桩固定无名指使之不能活动，锻炼中指独立用力拨弦。
无名指扎桩时，开始隔一根弦，慢慢争取扎到与中指隔到两根弦以上。
06
练习指法
中指扎桩，无名指隔弦练习打与剔指法
综合进行上述锻炼，如果坚持半年至一年，无名指将获得较好的独立性和较好的指力。
此后，无论是弹分解和弦、和音，还是指序、轮指，都不再有什么手指生理上的障碍，你会觉得一切都显得很轻松很从容。
