葫芦丝的演姿势分为站姿和坐姿两种
1、站姿
⑴演奏时，身体自然直立，两脚稍微分开（也可一脚前一脚后），重心放在两腿之间，目视正前方，两肩松驰，保持平衡，胸部自然挺起。
⑵葫芦丝应位于身体下中央，并与上身保持45度角。
⑶上下嘴唇自然3合拢略往上收，呈微笑状态，口含吹嘴置于两唇中央处，切忌鼓腮和用牙齿咬住吹嘴。
⑷双手的手臂、手肘、手腕和手指都应自然放松，适度地向身体内侧收拢
2、坐姿
⑴身体坐正，后背挺直，只坐椅子的前三分之一处，切忌坐满整个椅子。
⑵两脚自然踏地，可一脚前一脚后。
巴乌演奏姿势
巴乌演奏中也有站姿和坐姿两种，其具体要求与葫芦丝演奏姿势基本相同。这里只补充两点：
⑴站着吹奏时，一般左脚稍前，右脚稍后（巴乌尾端向左者，右脚稍前，左脚稍后）。目视正前方或略向左前方（巴乌尾端向左者向右前方）。
⑵双手举起巴乌，上下嘴唇合力包住吹口，唇肌肉在一定的程度上应保持固定状态，把乌管与鼻梁垂直，或头部和巴乌管略向尾端倾斜。
⑶大部分巴乌的第七音孔们于巴乌管的前下方内侧。因此，左手按孔时，要用食指的第三节指肚斜托于巴乌管的前下方外侧，这样才便于拇指开闭第七音孔。在这种情况下，左手食指的弯曲度大于其它手指允许的（反手者则相反）。
