第4课：两首民谣曲子
第5课：腹式呼吸法
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时
全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空
气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时
宜慢且长，而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实№上测定呼
吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住
气息可以使得α波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活
动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部
的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，作为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，
脑在接受这些刺激之后便成为α状态
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大
都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法（呼
吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。
如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化
所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是
造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现
的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助于创造力的开发..
第6课：断音技巧练习
断音练习，断音就是把音的时值切断，特别是在吹同一个音的时候，要想把音切断就必须按照下面的方法来
练习。
要点：用嘴里发“ta”（踏）音的感觉来吹口琴，每一拍用TA音来断开。
上箭头：吹气下箭头：吸气
第7课：单音清晰度总结练习曲<恰似你的温柔>
选这个区子最大的优点是，正好不用压音！！！在练习时先是完整的吹好，在是把拍子练练准。用C调口琴吹
奏.其他的可以在一些长音里加一点颤音，在会压音的基础上可以把一写重拍上的吸音用先压再放的方法装饰一
下。
这个曲子还是比较容易的.
第8课：如何获得压音
1：若有吹吸音不响亮，想吹单音却吹了两个音，可以试着噘嘴，用内侧的嘴唇含琴，再把嘴含的尽可能的小，
会好一点。
2：吹了一会头昏，可以试着用腹式呼吸法，（你弯下腰，用手摸腹部感觉这时呼吸的方法，这时一定是腹式呼吸
法）还有就是休息一会再吹，这是每一个演奏者会遇到的。
3：不要急着练习超吹（overblow）的技巧，而是先把*压音*练习好，把每一个音吹的准，把第二把位的音阶吹熟，
不久你就会发现把每一个音吹的好听（音色）会比你练习那些技巧更
有用
好了下面我来仔细的讲一讲压音的方法，困难有讲的不对的地方希望大家指出，这只是我的一些经验：
1，在练习之前要保证自己已经能够很好的吹，吸每一个音，如用饱满的音量吹一些很简单的曲子，如小蜜蜂之
类的。
2，
2，能分的清音的高低变化，这个很重要，可以吹吸“1”和“7”这两个音来区分什么是半音，也就是小二度
