2.用鼻子将气吸到肺部。
3.接下来的就是将上述两点在同时做到,这个比较难一点。
4.再下来就比较简单了,将吸到肺部的气吹出来即可。
5.一面吹气时要记得要一面储气,等到气储够了,再反复1.的动作,以循环之。
6.若是练到会上气不接下气,或是有任何不舒服的地方,请立刻停止以免产生内伤。
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